Paz.
Amigos, hoje tive minha primeira audição, estava muito confiante, porem quando cheguei lá. na hora de tocar.. minhas mãos tremiam, a embocadura tremia, e eu acabei não conseguindo mostrar nem 45% do meu potencial, foi muito ruim.
bom, passou. rs mas queria saber se alguém sabe alguma maneira de controlar isso. não quero passar por isso novamente, quero poder mostrar o que eu realmente sei, nas próximas audições e apresentações.
Obrigado pessoal! ^^
Nervosismo em audições/apresentações
Moderadores: Gil Brasil, rmatosinhos
- Gil Brasil
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Re: Nervosismo em audições/apresentações
A melhor maneira de lidar com o stress é enfrentando-o com serenidade.
A primeira ação você já fez: preparou-se.
Segundo: estava confiante.
Terceiro: preparar-se mentalmente para enfrentar o stress gerado com serenidade.
Diga a você mesmo: estou preparado, eu sei o que fazer, respire, controle o fluxo de ar, mesmo sentindo aquele frio na barriga, fique sereno, focado no que vai fazer. Quando começar a tocar pense apenas no que está fazendo, e nunca perca a concentração por nada, tal como pensar que o público está te olhando.
A primeira ação você já fez: preparou-se.
Segundo: estava confiante.
Terceiro: preparar-se mentalmente para enfrentar o stress gerado com serenidade.
Diga a você mesmo: estou preparado, eu sei o que fazer, respire, controle o fluxo de ar, mesmo sentindo aquele frio na barriga, fique sereno, focado no que vai fazer. Quando começar a tocar pense apenas no que está fazendo, e nunca perca a concentração por nada, tal como pensar que o público está te olhando.
Gil Brasil
Re: Nervosismo em audições/apresentações
Muito obrigado Gil! vou tentar na proxima rs
- rmatosinhos
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Re: Nervosismo em audições/apresentações
Como disse a professora Froydis o nervosismo deve-se habitualmente a 3 questões:
- Preparação: Se estiver bem preparado não tem porque ficar nervoso. Esteja bem preparado e o nervosismo afastar-se-á
- Fasquia: Estabeleça fasquias alcançáveis: Ex. Se disser "Sou o melhor trompista do mundo" vai ficar nervoso pois sabe que não é verdade. Ao invez disso diga algo como, "Sou o melhor trompista de minha casa, da minha rua, do meu bairro, da minha cidade, do meu distrito..." gradualmente aumente a fasquia, mas sempre de uma forma controlada.
- Paradigma de Abordagem: Ao invés de pensar o que "o público vai pensar de mim", pense "o que eu tenho para oferecer ao público"
- Preparação: Se estiver bem preparado não tem porque ficar nervoso. Esteja bem preparado e o nervosismo afastar-se-á
- Fasquia: Estabeleça fasquias alcançáveis: Ex. Se disser "Sou o melhor trompista do mundo" vai ficar nervoso pois sabe que não é verdade. Ao invez disso diga algo como, "Sou o melhor trompista de minha casa, da minha rua, do meu bairro, da minha cidade, do meu distrito..." gradualmente aumente a fasquia, mas sempre de uma forma controlada.
- Paradigma de Abordagem: Ao invés de pensar o que "o público vai pensar de mim", pense "o que eu tenho para oferecer ao público"
Ricardo Matosinhos
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